SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed zawodami

  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ale krótkie +3 podbiegi (trening zajmie góra 35 minut), w piątek jakiś open water lekko 1km + rower 45 min z pracą 20 minut na trochę wyższych watach, sobota zakładka przed zawodami 40 min rower + 20 minut biegu, bardzo lekko. W niedziele start. Treningi rowerowe wszystko trenażer. Jutro ostatni dzień z normalną ilością białka a normalna [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-05 21:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] impreza, ciesze sie ze bylem czescia tworzacej sie historii IM w Polsce, ale czy wroce na te zawody za rok, pewnosci nie mam w tej chwili. Wiele pisalem o ostatních dniach przed zawodami, teraz wiec juz tylko w skrocie. Genialnie zorganizowane expo, szybki odbior pakietow, odprawa techniczna – gdzie szczegolnie podkreslano zasady plywania – [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-10 14:36:09 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] co założyłem. Robię wszystko tak jak zaplanowałem. A że założenia są inne niż na przykład Hadesa czy innych idących drogą PRO, no to sory, gdzie Rzym a gdzie Krym. Ale nielojalność w stosunku do sponsora zarzucić może nam tylko On Sam w tym momencie. Moim zdaniem celowo wybrali dwóch grubasów a nie zawodowców przy końcu wyrzynki przed zawodami.

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-26 12:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suplementów ktorzy oni pimpuja sa dziesiatki tematow o tym ze ten czy tamten supel nie dziala - ale dagka konczy sie na tym ze pan X z gazety Y napi9sale ze HMB strosuje przed zawodami wiec muis dzialac bo to widac kolejna sprawa to obsesyjna dieta jesli myslicie ze te skromne dodatki mam na mysli dodatki - nie dieta na dodatkach - tylko [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-26 14:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko, większość osób mnie kojarzy z prowadzenia dziennika wcześniej, więc przedstawiał się nie będę, obecnie przygotowywuję się do startu w Pucharze Polski WPF, kat. Junior +80kg, obecna waga wacha się w granicach 103-104kg, obecnie skoczyła nie co wyżej przez chorobę i dwa opuszczone treningi, nie będę rozpisywał teraz schematu jedzenia ani [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-13 21:11:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] że działa, wiele, że nie- można by się sprzeczać. Ostatnio czytałem wywiad z młodym utalentowanym zawodnikiem MMA, zapytany o suplementy, mówił, że w okresie przygotowawczym przed zawodami brał tylko glutamine (trening 2x dziennie) i teraz - jeżeli chodzi o kulturystów, bądź ludzi którzy ćwiczą na siłowni 3x w tygodniu to może rzeczywiście [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-09 13:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nakaże inaczej 125--130--i 132,5 lub 135 jak wejdą wcześniejsze wyniki ,chociaż może pokusić się abym startował od 127,5 8-O i co dalej to nie wiem . Nie będę robił przerwy przed zawodami na odpoczynek ,chcę być w ciągu treningowym ,środa ,1-dynki ,czwartek łączone na plecy + triceps ,a piątek wyjazd .W sobotę start ,chcę zobaczyć jak zachowuje [...]

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-14 21:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To tak jak u mnie: wysuszenie na 30 marca a potem dalej! Ty masz kontakty z zawodnikami i wiesz co masz robić i dlaczego. Dla mnie niepojęte jest wysuszenie się na 2 tygodnie przed startem aby później nawodniać się na 2 dni przed! Brak owłosienia na klatce - taka genetyka? Golenie przed zawodami dla kulturysty to nic przyjemnego - a i pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-31 20:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fobia zaniku tkanki mięśniowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przykładów jest tu tysiące... a może więcej... Co do fobii to większość porad dotyczących np odżywiania dotyczyć by mogła kogoś na poziomie Colemana czy Schwarzeneggera przed zawodami a nie kogoś kto amatorsko ćwiczy na siłowni (ktoś kto ćwiczy najczęściej po szkole czy pracy tak nawet z 15 godzin tygodniowo to amator jest niestety). Cóż [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8191 Data: 2012-06-25 00:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 30 gr. tygodniowo i obserwuj reakcje, w ten sposób będziesz miał wszystko pod kontrolą. W dni mniej aktywne spożywaj mniej ww.spokojnie możesz dać ww.złożone do śniadania, przed treningiem oraz po, ile dokładnie to już musisz sam wypróbować. jabol Sól proponuje odstawić w sobotę,a potas dodaj do posiłków od pierwszego dnia ładowania, ok.2gr. na [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-14 23:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się na pierwszy rzut oka bardzo dobre , wszystko oczywiście wyjdzie w praniu, na ten moment wygląda to super.Odrazu zapytałem o wolne na czwartek i piatek czyli okres przed zawodami i usłyszałem że nie ma problemu. Wczoraj poszło ładowanie , troche tego jedzenia wpadlo, brak bóli brzucha itp, wody podciągneło sporo, ale wypełniłem się [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-04 20:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ee jest dobrze, już wczoraj na treningu było ciut lepiej niż przed ładowaniem. Te plecy schodzą wyraźnie, mogę się założyć, że na zawodach śladu fatu tam nie będzie. Prędziej trochę na dupie zostanie. A co do nabicia - przed zawodami zjesz tyle ale x2, bo przez 2 dni, bez t3, to i nabije ;-)

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-19 11:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x 8 Wyciskanie wąsko 76kg x 10 86kg x 8 96kg x 6 106kg x 3 Wl dzisiaj bardzo spokojnie co z reszta bedzie widac na filmie . W czwartek zobacze sobie tak dla sprawdzianu przed zawodami ile dam rade x1 z zatrzymaniem . W wąskim troche nie po mojej mysli bo chcialem w ostatniej x4 ale poszlo z pomoca wiec nie licze tego . Kiedys tam wrzucalem [...]

    Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-01 18:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzien męczy mnie katar i bolące gardlo a dzis jeszcze doszla temp 37,8 Ale trening zrobilem ni ma bata . Musialem sprawdzic ile da rade x1 tak aby miec lekkie rozpoznanie przed zawodami w nastepna sobote. Jak na filmach widac 115 poszlo pewnie wiec jestem zadowolony . Początkowo nalozylem 117,5 ale postanowilem ze jesli juz osiagnalem cel to [...]

    Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 18:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Kolejny trening za mną. Forma z treningu na trening się poprawia, z czego jestem bardzo zadowolona. Pomału planuje już ostatni tydzień przed zawodami, jeśli chodzi o ładowanie, jak i parę innych rzeczy chcę wprowadzić jak np. codzienne katowanie barków na tydzień przed startem, co stosuje parę bikiniar i daje naprawdę fajne rezultaty. Gorset [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-09 22:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze jest to "efekt uboczny" treningu pod triathlon - to to co zostalo jest mi na reke i ciesze sie, i powiem zupelnie szczerze, ze jedyna rzecz jaka nie napawa mnie obawa przed zawodami w Sierakowie - to prezencja na plazy przed i po zawodach ;) Przynajmniej wygladu wstydzil sie nie bede ;) I to jest koniec pozytywow na dzis ;) Poplywalem na [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 20:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] procentach. Przygoda zaczęła się od telefonu znajomego mecenasa - długobiegacza. Rafał D. postanowił zrobić pełny dystans i pytał, czy jazda na rowerze do Poznania 2 dni przed zawodami to dobry pomysł. I czy zaliczą mu tym samym etap kolarski. Powiedziałem, że pomysł jest znakomity, rewolucyjny, ale jeszcze lepszy to pojechać samochodem. [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-04 07:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sens. nie jestem przeciwko czit milą ale czemu tak czesto? Co tydzien, przy nie tak wysokim deficycie, nie tak ultra wysokiej aktywnosci i nie tak niskim %BF ty tak robiles przed zawodami, okej! Ale porownujac twoja aktywnosc, twoj deficyt i twoj %BF przed zawodami do poziomu na ktorym jest Hkd to troche mija sie z celem... Dorzucę tu swoje 5 [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 10:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwester Sójka - Droga do MPJ 2015

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ok, zabieram się za drugi wpis: Okres redukcji postanowiłem rozpocząć aż na ok 18 tyg. przed docelowymi zawodami. Dlaczego ? Otóż - miałem aż 20 kg do zrzucenia to po pierwsze, a po drugie znam już na tyle swój organizm i wiem jak długo trzyma resztki tk. tłuszczowej, a w tym roku cel jest jeden - forma startowa na NAJWYŻSZYM poziomie. Nie celuje [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5725 Data: 2015-09-02 19:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Andreas Munzer

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] dopingowy Andreasa Munzera , który doprowadził go do śmierci. Przez cały 10-tygodniowy cykl: Ephederine AN 1 Captagon Aspirina Valium Clenbuterol Hormon Thyroid 10-6 tygodni przed zawodami codziennie: 2 zastrzyki Testoviron 250 mg 1 zastrzyk Parabolan 30 tabletek Halotestin 30 tabletek Metandienon (dianabol z Tajlandii) 20 IE* GH 20 IE* Insulina [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-06 22:02:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)